Magnesio e Stress

E’ stato ripetutamente dimostrato, tramite numerosi studi scientifici, che il cambiamento fondamentale delle cellule che avviene in risposta allo stress consiste nell’abbassamento del rapporto Mg:Ca causato da un'improvviso influsso di calcio all’interno delle cellule.

E’ stato inoltre dimostrato che la risposta allo stress si attenua quando il magnesio riassume la sua presenza dominante all’interno delle cellule ristabilendo il normale rapporto Mg:Ca e il calcio in eccesso ritorna alla sua posizione “normale”. In condizioni di salute normali, la risposta allo stress si verifica quando necessario e si estingue quando la crisi o la causa smettono di sussistere in queste condizioni, in assenza di stress, il rapporto Mg:Ca delle cellule è alto.

Se questa condizione non può sussistere a causa di mancanza di magnesio o a causa di una sovrabbondanza di calcio nel corpo, il rapporto può essere incapace di mantenersi o ripristinare il suo valore normale, cioè quello in assenza di stress. In questi casi, la risposta allo stress si può verificare anche senza uno stimolo commisurato. Inoltre, dato che un basso rapporto Mg:Ca può aumentare la secrezione di adrenalina e la risposta delle cellule all’adrenalina, una condizione di magnesio troppo basso può impedire che una risposta allo stress si estingua in modo opportuno.

Peggio ancora, quando il livello di magnesio nel corpo diviene estremamente basso, la carenza stessa di magnesio diventa uno stimolo che causa stress, provocando un'allarme che favorisce ulteriormente la risposta allo stress, senza che la quantità di magnesio sia sufficiente a combatterla, risultando in una crisi di basso magnesio - stress elevato.

Nel mondo moderno viviamo in una condizione di stress cronico. Questa realtà ambientale aumenta il nostro fabbisogno giornaliero di magnesio per mantenere una salutare risposta allo stress che ci tenga calmi quando si presenta la necessità risulta quindi evidente quanto sia importante al fine di poter affrontare uno stile di vita stressante, aggravato da un'ambiente sociale caratterizzato da una dieta alimentare bassa in magnesio e ricca in calcio, l’integrazione alimentare con supplementi di magnesio che aiutano a preservare o a ripristinare quel sano equilibrio Mg:Ca che è così importante per la nostra salute.